Una farmaciola natural a cada llar

Petits problemes de salut sovint es poden solucionar amb remeis homeopàtics i productes fitoterapèutics. Fins i tot milloren les símptomes fins que ens pugui atendre un metge amb incidents més seriosos.

Però què necessitem dins del nostre estoig de primers auxilis? Com s’han de fer servir? Són compatibles amb la medicació què prescriu el metge? Tot això i molt més explicarem properament al curs “Primers auxili amb homeopatia i productes de fitoteràpia”.

Amb 16 remeis homeopàtics i alguns productes de fitoteràpia es cobreixen els problemes de salut més comuns del dia a dia com ara:

  • Febre
  • Grip
  • Esquinç
  • Gastroenteritis
  • Ferides
  • Picadures
  • Marejos
  • Cremades
  • Vòmits
  • Insolació
  • Traumatismes
  • i un llarg etc.

Vols saber-ne més?

Envia un mail a botiga@artemisaherboristeria.cat o subscriu-te a la nostra web www.artemisaherboristeria.cat

Bones Festes

Moltes gràcies per la vostra confiança durant l’any 2018. 

Desitgem a tots

un bon Nadal

i feliç 2019.

Que sigui ple de coses boniques i sobretot de molta salut!

La felicitat? Als budells

Un intestí en forma és bàsic per mantenir la salut. Entre les seves funcions destaquem la digestió i l’absorció de nutrients amb l’ajut de la flora intestinal. Què té que veure doncs la nostra digestió amb la felicitat?

Per garantir-ne un bon funcionament, la flora intestinal necessita prebiòtics, per exemple en forma d’aliments fermentats, dels quals, el quefir i el xucrut en són els representats més coneguts. Últimament se’n parla molt de la beguda kombutxa, que també és un producte fermentat, però pel nostre entendre, amb un preu elevat.

Què fa emmalaltir l’intestí? De entrada, medicació com antibiòtics. Per això, sempre més professionals de la salut recomanen prendre pre i probiòtics per contrarestar-ne els efectes, cada vegada que s’ha de prendre antibiòtics. Un altre verí pels nostres budells són tots els aliments de farina processada i sobretot el gluten. Aquest tipus d’aliment provoca una inflamació a l’intestí i la degradació o no recuperació de la flora intestinal que pot acabar en un quadre que es coneix com permeabilitat intestinal, un trastorn que porta un seguit de conseqüències:

  • malabsorció de nutrients
  • falta de nutrients
  • al·lèrgia a aliments
  • malaltia de Crohn
  • artritis, artritis reumatoide
  • “forats” a les parets intestinal que deixen passar partícules no desitjades
  • augment d’infecció a tot el cos, provocant processos autoimmunes i fins i tot càncer

Per una visió més exhaustiva suggerim aquest article (en cast).

Tot allò que acabem de desenvolupar és preocupant. Falta comentar però un aspecte descobert recentment: als budells es sintetitza fins al 90% de la serotonina. Sense una flora intestinal en bona salut tampoc podem tenir el nivell adequat de serotonina. Es fàcil deduir que s’ha de cuidar molt els budells i que és molt probable que persones amb tristesa i fins i tot depressions, necessiten més aviat una neteja a fons del sistema digestiu i una repoblació de la flora intestinal. Trobeu més informació en aquest article (en cast).

En conclusió, tothom que hagi de prendre antibiòtic, és important afegir-hi probiòtics SEMPRE. La recomanació a tots és de vigilar allò que mengem i fer tandes de probiòtics regularment.

 

Productes relacionats

Preparats per a la tardor?!

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

El calendari no s’atura i encara que continuï fent bonança i fins i tot calor, els matins i les nits ja són fresquets. Aquest canvis de temperatura en poc temps són molt insidiosos i és fàcil agafar un constipat o una grip.

Què podem fer per reforçar el nostre sistema immune i preparar-nos per la a tardor?

  • Fer esport a l’aire lliure, el que vingui de gust, mínim 30 minuts cada dia. Moure-se fora de casa permet una millor oxigenació.
  • Quan caminem o correm o anem en bici, compte com respirem: sempre inspirar pel nas i espirar per la boca. Perquè és important? Les coanes (així es diuen les fosses nasals) estan recobertes amb petits pels que formen la primera barrera de protecció. La seva funció és impedir que entrin partícules o microbis i escalfar l’aire i així evitar un contrast entre l’aire exterior i aquella interior.
  • Qui tingui gespa a casa, hi passegi amb peus nuus pel matí, enforteix tot el organisme.
  • Assegurar una bona aportació de vitamina C, ara els fruits i les verdures de temporada en aporten amb abundància: gratacul, grosella negra, pebrot, julivert, raïm, taronja, mandarines…
  • Si ets propens a constipar-te, és convenient fer una tongada de echinaea per posar el teu cos a punt. Més informació sobre aquesta planta fent clic aquí.
  • Si ja estàs amb el refredat a sobre, et convé més aviat un producte de pròpolis, l’antibiòtic i l’antisèptic natural per excel·lència.

Compte amb automedicar-se, és important assessorar-se amb un professional de confiança. Els productes naturals, també tenen els seus efectes secundaris i no són sempre apte per tothom.

Productes relacionats

Qui canta els seus mals espanta

Als refranys populars, sempre n’hi ha una mica de veritat. Qui hagi fet del cant el seu passatemps o fins i tot el seu ofici, sap de què parlem.

Fa uns dies a una transmissió de la tele alemanya, van presentar el primer i probablement l’únic cor al món compost només per psicòlegs, psiquiatres i neuròlegs i es diu, molt encertat, Singing shrinks (un tastet: Nur nicht aus Liebe weinen).

El fundador va començar a cantar per desconnectar de la seva feina. Cantar no costa res, diu, i et fa feliç en molt poc temps, perquè el cos segrega endorfines i redueix les hormones de l’estrès. A més, per la seva feina com psiquiatre, una veu tranquil.la ajuda molt a la hora de fer teràpia amb el seus pacients. Ell mateix forma part d’un grup de investigació sobre l’estrès. Fer pauses regularment, moure-se cada dia i cantar és la seva recepta per baixar la tensió del dia a dia. Si ho diu un psiquiatra, alguna fonamenta n’hi haurà oy? O com va dir Carles Capdevila a un dels seus articles “ser de la coral deu puntuar com a antidepressiu sense necessitat de protector d’estómac” ARA, 1.6.2016

A propòsit, si vols viure els beneficis en viu i en directe, apunta’t als dies de portes obertes del Cor de Vacarisses, el 2 i el 9 d’octubre a les 21h a la Fàbrica de Vacarisses. Tenim nova directora i nou repertori: bandes sonores de pel·lícules.

T’hi esperem.

 

Productes relacionats

Cantharis vesicatoria: Prevenció de cistitis

Cantharis vesicatoria

La base dels remeis homeopàtics prové del món animal, vegetal o mineral. Cada remei té un tropisme, mot del qual el significat és ‘moviment d’orientació d’una planta’ i que per extensió s’aplica a un medicament homeopàtic. Es tracta d’un òrgan o d’un sistema al que un remei incideix amb més facilitat i contundència, convertint-lo d’aquesta manera en remei estrella per l’òrgan en qüestió.

Cantharis vesicatoria (=mosca espanyola) és un d’aquells remeis que s’ha de tenir a la farmaciola ja que actua sobre inflamació i preferentment sobre la pell i les vies urinàries. Per tant, és EL remei per la infecció d’orina que cursa amb molt de dolor i problemes de micció. I curiosament, també per cremades de tot tipus, quan ja han sortit butllofes.

També funciona com “preventiu” en persones que són propenses a tenir cistitis. Si es pren quan apareix el primer símptoma, trenca el desenvolupament de la malaltia.

Et preguntes com pot ser que un remei pugui actuar en diferents problemes de salut? O quins poden ser altres remeis per a la farmaciola per a tota la família?

A la tardor farem una xerrada sobre com funciona la homeopatia i un curs de primers auxilis per tenir la farmaciola natural a casa.

Si t’interessa i per rebre més informació envia un mail a botiga@artemisaherboristeria.cat o un whatsapp al tlf. 637 777 458.

Bentornats i bentornades

Cardo marià

Les primeres tempestes l’anuncien: la tardor està a la vora. Al dia li costa una mica més aixecar-se i a la vesprada, la foscor comença abans. Acabat l’època de descans, toca ara tornar a la rutina, a la feina i a l’escola.

Per alguns, aquest pas és bufar i fer ampolles, per altres, se’ls fa una muntanya. Perquè la tornada sigui el menys traumàtic possible, alguns consells per grans i petits:

  • Planificar el dia de tornada de les vacances uns dies abans del primer dia de feina o de l’escola.
  • Aprofitar els últims dies abans que comenci l’escola o la incorporació a la feina per tornar a un ritme més “normal”.
  • Recuperar els hàbits alimentaris de tot l’any. Reservar alcohol, aperitius i menjars copiosos pel cap de setmana.
  • Preveure una depuració de fetge! El fetge és el nostre òrgan depuratiu, filtrar és la seva funció bàsica. Per ell passen tots els residus d’allò que mengem i bevem i dels medicament que prenem. L’altra gran funció és la síntesi de ATP, la molècula energètica d’excel·lència que necessitem per viure. Precisament un dels símptomes d’un fetge carregat és la sensació de no tenir energia.Hi ha diferent maneres per recuperar l’energia del fetge. El resultat però només s’apreciarà si el drenatge va acompanyat amb una alimentació a base de fruita, verdures i cereals integrals, excloent-hi sucres, productes d’origen animal, greixos i dolços.

I last but not least, un hàbit per seguir tot l’any: aixecar-se amb un somriure i acomiadar el dia amb un gràcies.

Assessorament personalitzat per un bon drenatge de fetge botiga@artemisaherboristeria.cat o tlf. 637 777 458.

 

Productes relacionats:

Bon estiu… saludable

Bon estiu

Fa uns dies vaig llegir o escoltar que, de mitjana, les persones augmentem de 4kg el pes durant l’estiu. L’època del dolce far niente s’ha convertit també en una temporada d’excessos i de mal hàbits: la cerveseta, el gelat, les olivetes, les tapetes… combinat amb la poca gana de fer esports fa que amb la tornada, també ens retrobem, a més d’una baixada d’ànims, amb un augment de pes o un fetge carregat.

Per passar un bon estiu saludable, convé recordar els consells més importants:

  • Evitar la insolació entre les 11 i les 17h, posar-s’hi crema protectora, passar estones a l´ombra i vigilar sobretot la canalla i les persones grans.
  • Menjar àpats lleugers, preferint fruita i verdura. Reduir la ingesta d’alcohol.
  • Hidratar-se adequadament. La opció més adient segueix sent l’aigua, millor si es natural. Les begudes fredes fan entrar en xoc transitori al cos (la diferència entre la temperatura de cos, 37 graus, i la d’una beguda treta de la nevera, d’uns 4 graus, significa una divergència de 33 graus!). Refrescos freds o amb gel alleugeren la sensació de calor en un primer moment, després tornem a suar ja que el cos ha de lidiar per igualar la diferència de temperatura.
  • Fer esports de manera moderada i fora de la franja horària de més calor. Millor mantenir un hàbit diari de 15-30 min que sortir un dia 2 hores, consell a seguir tot l’any!
  • I finalment, desconnectar de la feina, i perquè no, dels mòbils i de les tauletes també. Convé sobretot per als nens. A canvi, convidem a re-descrobrir el plaer de la lectura, dels jocs en companya i de compartir sobretaula.

Bon descans i bon retrobament a la tornada.

Sempre en moviment

Foto de Jon Davey a Unsplash

L’univers sempre està en moviment i nosaltres amb ell: des del braç que belluguem voluntàriament fins l’àtom que no podem controlar. Sense moviment, estem morts.

Per tant, és vital moure’ns, però no només activant el físic, sinó el cervell i les emocions també. Tot s’ha de moure, i no se val emportar-se pel dolor (fa mal doncs no em bellugo), ni per la autocomplaença (ja ho sé tot, no cal aprendre res més), ni per la enquistament emocional (en aquest àmbit també, moltes vegades fa mal, doncs no vull veure’l ni molt menys sentir-lo).

Per estar en forma, necessitem estar actius, quan deixes de moure el cos, et fa més mal, si deixes de tenir curiositat per coses noves, les neurones no es renoven, si no treballes problemes emocionals, et tornaràs indiferent a tot.

Els beneficis de l’esport moderat estan més que comprovats: oxigena l’organisme, regula la pressió i els bàtecs del cor, enforteix els músculs, flexibilitza els tendons i segrega endorfines. Pel que fa el cervell, llegir, aprendre o fer Sudoku retarda l’envelliment, millora la concentració i fomenta que es generin noves connexions neuronals. Finalment, treballar les emocions negatives és bàsic per a la salut. Si deixem que la ràbia, la frustració o les pors ens paralitzin tard o d’hora ens trobarem amb un fetge carregat, l’estómac fet caldo o els ronyons tocats.

No cal convertir-se en atleta, ni escriure un llibre o fer striptease emocional. Allò que sí recomanem és 30 minuts al dia – i cada dia – per fer esport, 30 minuts per activar el cervell i 30 per gaudir de coses que ens facin feliç.

 

Productes relacionats:

Alimentació alcalina

La importància de la alimentació alcalina

En aquesta segona entrada dedicada a la alimentació posem el focus en un tema amb menys repercussió: la importància de una dieta alcalina.

El valor pH al nostre organisme varia segons les funcionalitats dels diferents òrgans. L’estómac per exemple, necessita un valor molt àcid per poder fer la seva feina. A l’altra extrem trobem la sang el valor pH de la qual només pot oscil·lar entre 7,35 i 7,45. Si baixa a menys de 7,10 hi ha un risc elevadíssim de coma o d’infecció a la sang (=sèpsia) molt complicada de solucionar i que pot acabar en defunció.

Per mantenir en equilibri el pH, l’organisme intenta desfer-ne dels àcids (via ronyons) o oxigenar més (via pulmons). La clau rau en no sobrecarregar l’organisme vigilant amb què li estem introduint. Un cop més, l’alimentació correcta és bàsica.

La nostra dieta (= tot allò que mengem i bevem), hauria de comprendre el 80% d’aliments alcalinitzants i només el 20% d’acidificants. Malauradament avui en dia la proporció és just el contrari. Mengem molt més aliments àcids que alcalins.

Quins són? Doncs resumit en una frase: Tot allò que ens encanta menjar. Mal assumpte oy?

No a: alcohol, cafè, begudes ensucrades i carbonitzades, productes d’animals, embotits, llet, cereals refinats, dolços, precuinats, xuxes.

Sí a: verdura (vigilar tomàquets i espinacs), fruita, cereals integrals, llegums, germinats, nous, llavors, mel, formatge fresc

Una acidosi pot provocar problemes digestius (reflux, acidesa, úlceres, colon irritable), dentals (càries, gingivitis, aftes), càndides i afavorir l’aparició d’artritis i artrosi.

L’alimentació ho pot tot: emmalaltir si ho fem malament i, si ho fem be, mantenir-nos en salut. Ja ho deia l’Hipocrates allò de “Que la medicina sigui la teva alimentació i l’alimentació la teva medicina”. Ara només ens fa falta d’aplicar-la.

Si vols saber el teu valor pH de la saliva, passa’t a la botiga per fer-ne la prova.

 

Producte relacionat: