Un botiquín natural en cada hogar

Muchas veces, pequeños problemas de salud se solucionan fácilmente con remedios homeopáticos y productos fitoterapéuticos. Hasta mejoran los síntomas o alivian el dolor de camino al médico en incidentes más serios.

¿Qué productos hacen falta para mi estuche de primeros auxilios? ¿Cómo utilizarlos? ¿Son compatibles con la medicación que me prescribe el médico? Todo esto y más explicaremos próximamente en el curso “Primeros auxilios con homeopatía y productos de fitoterapia”.

Con 16 remedios homeopáticos y algunos de fitoterapia podemos cubrir los problemas de salud más comunes del día a día como por ejemplo:

  • Fiebre
  • Gripe
  • Esquince
  • Gastroenteritis
  • Heridas
  • Picaduras de animales
  • Quemaduras
  • Vómitos
  • Insolaciones
  • Traumatismos
  • …y un largo etc.

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¿La felicidad? En las tripas

Un intestino en forma es básico para mantener la salud. Entre sus funciones destaca acabar de hacer la digestión y absorber nutrientes con la ayuda de la flora intestinal. Entonces, ¿qué tiene que ver nuestra digestión con la felicidad?

Para garantizar un buen funcionamiento, la flora intestinal necesita prebióticos, por ejemplo en forma de alimentos fermentados como el kéfir o el chucrut. Últimamente se habla también de la kombucha, una bebida fermentada, que desde nuestro entender, sin embargo, tiene un precio elevado.

¿Qué es lo que hace enfermar los intestinos? Para empezar, medicación como los antibióticos. Por eso siempre más profesionales de la salud recomiendan tomar pre y probióticos para contrarrestar los efectos de los antibióticos. Otro veneno para nuestras tripas son todos los alimentos de harina procesada y sobre todo el gluten. Estos tipos de alimentos provocan inflamación en el intestino y la degradación o no recuperación de la flora intestinal que puede acabar en un cuadro denominado permeabilidad intestinal que se manifiesta con los siguientes síntomas:

  • malabsorción  de nutrientes
  • falta de nutrientes
  • alergia a aliments
  • enfermedad de Crohn
  • artritis, artritis reumatoidea
  • «agujeros» en la pared intestinal que dejan pasar partículas no deseada
  • aumento de infección en todo el cuerpo, provocando procesos autoinmunes i hasta cáncer.

Para una visión más exhaustiva recomendamos el siguiente artículo

Todo eso es muy preocupante. Sin embargo falta comentar un aspecto descubierto recientemente: en los intestinos se sintetiza hasta el 90% de la serotonina. Sin flora intestinal en buena salud no podemos contar con el nivel necesario de serotonina. Es fácil deducir que hay que cuidar mucho de nuestras tripas. Hasta es lícito concluir que personas que padecen de tristeza o depresión, lo que necesitan es una limpieza a fondo del sistema digestivo y la repoblación de la flora intestinal. Para más información remitimos al siguiente artículo.

En conclusión, cuando nos recetan antibióticos, hay que tomar SIEMPRE probióticos también. Además es imprescindible vigilar lo que que comemos y hacer tandas de probióticos regularmente.

 

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¿Preparados para el otoño?

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

El calendario avanza sin piedad y aunque sigue haciendo mucha bonanza y hasta calor, las mañanas y las noches son frescas. Los cambios de temperatura son insidiosos y es muy fácil coger un resfriado o una gripe.

¿Qué podemos hacer para reforzar nuestros sistema inmune y prepararnos para la época otoñal?

  • Practicar deporte al aire libre. Siempre recomendamos que sea una actividad que le guste hacer y que sean mínimo 30 minutos cada día. Moverse al aire libre permite una mejor oxigenación y por eso siempre es más recomendable que cerrarse en un gimnasio.
  • Cuando caminemos o corramos, cuidado como respiramos: Es importante inspirar por la nariz y expirar por la boca. Las coanas (así se llaman las fosas nasales) están recubiertas por pelos que forman la primera barrera de protección. La función es impedir que entren partículas y recalentar el aire que entre.
  • El que tenga césped en casa, que passee por la mañana a pies nudos, fortalece todo el organismo.
  • Asegurarse una buena aportación de vitamina C. A estas alturas, la encontramos en escaramujos, grosella negra, pimientos, perejil, uva, naranja, mandarinas…
  • Si te resfrías facilmente, te recomendamos tomar echinacea para tener un sistema inmune impecable. Econtrarás más información (en catalán) sobre esta planta aquí.
  • Si ya estás como una sopa, te conviene más un producto de própolis, el antibiótico y antiséptico natura por excelencia.

Ojo con automedicarse, es importante asesorarse con un profesional de confianza. Los productos naturales también pueden tener efectos secundarios, ser incompatible con cierta medicación y no ser apto para todas las personas.

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Quien canta sus males espanta

Los refranes populares siempre tienen algo de verdad. Quien haya hecho del cante su pasatiempo o incluso su profesión, sabe de qué hablamos.

Hace unos días en la tele alemana se presentó el primero y único coro al mundo compuesto solo por psicólogos, psiquiatras y neurólogos. El nombre no podía ser más acertados: Singing shrinks, o sea “Loqueros cantantes” (para un muestra: Nur nicht aus Liebe weinen)

El fundador empezó a cantar para poder desconectar de su trabajo. Cantar no cuesta nada y te hace feliz en muy poco tiempo porque el cuerpo segrega endorfinas y reduce las hormonas del estrés. Además, para su trabajo de psiquiatra, una voz tranquilizadora le ayuda mucho en consulta.

Forma parte de un grupo de investigación sobre el estrés y para dar buen ejemplo tiene una estrategia muy sencilla para bajar la tensión del día a día: hacer pequeñas pausas regularmente, deporte cada día y por supuesto cantar. Si lo dice y hace un psiquiatra, algún fundamento tendrá que tener. La confirmación viene de la mano de Carles Capdevila: “Ser de la coral debe puntuar como antidepresivo sin necesitar un protector de estómago”. ” ARA, 1.6.2016

A propósito, si quieres experimentar los beneficios en vivo y en directo, pásate el 2 o el 9 de octubre por los días de puertas abiertas del Cor de Vacarisses, a la Fàbrica, a las 21.00h. Estrenamos directora nueva y nuevo repertorio: bandas sonoras de películas. En-cantados de conocerte.

 

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Cantharis vesicatoria: Prevención de la cistitis

Cantharis vesicatoria

La base de los remedios homeopáticos proviene del mundo animal, vegetal o mineral. Cada medicamento tiene un tropismo específico. Uno de los significados de tropismo es ‘movimiento de orientación de una planta’ que por extensión se aplica también en homeopatía. Viene a significar que un determinado remedio tiene una determinada predilección por uno o más órganos, en que incide con más facilidad y contundencia, convirtiéndolo así en un remedio estrella de dicho órgano.

Cantharis vesicatoria (=mosca española) es uno de aquellos remedios que hay que tener en el botiquín de casa porque actúa sobre la inflamación y preferentemente sobre la piel y las vías urinarias. También es muy útil en quemaduras de todo tipo, cuando ya se han formado ampollas.

Funciona también como “preventivo” en persona propensas a padecer cistitis. Si se toma al primer síntoma, corta el curso de la inflamación.

Tal vez te preguntes porqué un remedio puede aliviar dos problemas de salud tan diferentes. O cuáles podrían ser otros medicamentos para tener en el botiquín de casa.

Próximamente haremos una charla sobre introducción a la homeopatía y más tarde, un curso de primeros auxilios con remedios homeopáticos y productos fitoterapéuticos para el botiquín de toda la familia.

Si te interesa y quieres recibir más información envía un mail a botiga@artemisaherboristeria.cat o un whatsapp al tlf. 637 777 458.

De vuelta

Cardo marià

Las primeras tormentas lo anuncian con antelación: el otoño está al acecho. Por la mañana, le cuesta hacerse de día y por la tarde, la noche se avecina rápidamente. Ha llegado el momento de volver a la rutina, al trabajo y a la escuela.

Para unos, es una transición fácil de afrontar, a otros, les cuesta mucho más. Para que la vuelta sea lo menos traumática posible, algunos consejos para toda la familia:

  • Planificar el dia de vuelta de las vacaciones algunos días antes del primer día de trabajo o de la escuela.
  • Aprovechar los últimos días antes de reincorporarse al trabajo para recuperar un ritmo más «normal».
  • Volver a los hábitos alimenticios saludables de todos los días. Reservar alcohol, aperitivos y comidas copiosas para el fin de semana.
  • Planificar  ¡una limpieza de hígado! El hígado es el nuestro órgano depurativo, filtrar es una de las funciones básicas. Por el pasan todos los residuos de todo lo que comemos, bebemos y de los medicamento que tomamos. La otra función importante es la síntesis de ATP, la molécula energética por excelencia que necesitamos para vivir. Uno de los síntomas de un hígado tocado es precisamente la sensación de no tener energía. Hay diferentes maneras para recuperar la energía del hígado. Sin embargo, ¡no esperemos milagros! Para obtener un resultado duradero, el drenaje tiene que ir acompañada por una dieta a base de fruta, verdura y cereales integrales, renunciando a azúcares, productos de origen animal, grasas y dulces.

Y last but not least, una recomendación para seguir durante todo el año: levantarse con una sonrisa y despedir el día con un gracias.

Asesoramiento personalizado de cómo hacer un buen drenaje de hígado botiga@artemisaherboristeria.cat o tlf. 637 777 458.

 

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Buen verano… saludable

Bon Estiu

Hace unos días leí o tal vez lo escuché en la radio que las personas aumentamos alrededor de 4kg durante el verano. La época del dolce far niente se ha convertido en una temporada de excesos y de malos hábitos: la cerveza, el helado, los curtidos, las tapas… Eso y la poca gana de moverse con estas temperaturas hace que al volver del verano nos podemos encontrar desanimados, con unos kilitos de más o un hígado tocado.

Para pasar un verano lo más saludable posible, conviene recordar los consejos más importantes:

  • Evitar la insolación entre las 11 y las 17h, ponerse crema protectora, tumbarse de vez en cuando en la sombra y vigilar niños y personas mayores.
  • Hacer comidas ligeras, dando preferencia a la fruta y la verdura y moderar la ingesta de alcohol.
  • Hidratarse adecuadamente. La opción recomendada es beber agua, si es natural, mejor. Las bebidas frías hacen que el organismo tenga un pequeño choque por la diferencia de temperatura entre la del cuerpo (unos 37 grados) y la bebida sacada de la nevera (unos 4 grados). Los refrescos fríos alivian la calor en un primer momento, pero luego volvemos a sudar porque el organismo tiene que reequilibrar la diferencia de temperatura (37 grados!).
  • Hacer deporte de manera moderada y fuera de la franja horaria de más calor. Siempre es mejor mantener un hábito diario de 15 a 30 minutos que salir un día durante 2 horas, consejo a seguir todo el año.
  • Y finalmente, desconectar del trabajo, de los móviles y las tablets. Conviene sobre todo a los más pequeños, pero ¡no solo a ellos! A cambio, invitamos a redescubrir el placer de la lectura, los juegos de compañía y de compartir la sobremesa.

Buen descanso i mejor reencuentro a la vuelta.